今日已进入中伏，也迎来了一年中气温最高且最潮湿闷热的时段。中伏时节雷阵雨多,暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗。

多吃苦味食物：苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

多吃养阴食物：中伏时节出汗较多，容易耗气伤阴，因此除了及时补水，还可以吃一些山药、大枣等益气养阴的食物以增强体质。

防治情绪中暑：保证充足的睡眠，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则会导致抵抗力差。