出伏了！出伏了！

一年中最热的日子终于过去！

不过接下来的一段时间更要注意，

8月24日（出伏）到9月22日（秋分），

这些天是一年中气温波动最大的时候。

人们常说：“早上凉飕飕，中午热死牛”！

夏秋交替需要注意哪些？

应该如何养生呢？

人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！

湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，注意调整增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因此，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。

早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。专家提醒，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

出伏！降温！

防感冒！防秋燥！

在季节交替，温度变化的时节

一定要防护身体，避免生病！